#35 Cómo empezar a meditar y por qué debes de empezar hoy

¿Sabías que la meditación puede reducir tu ansiedad en un 60%, disminuir tu estrés en un 31 % y aumentar tu energía hasta en un 60%? 🌿 La ciencia ya comprobó lo que las tradiciones milenarias han enseñado por siglos: la calma está dentro de ti, solo necesitas aprender a entrar en ella.

En este episodio hablamos de:

✅ Qué es la meditación (y qué no es).

✅ Por qué es tan poderosa para tu salud mental, emocional y física.

✅ Estadísticas científicas que muestran cómo transforma tu cerebro y tu bienestar.

✅ Un ejercicio sencillo para que empieces HOY mismo a meditar, aunque nunca lo hayas intentado antes.

💬 “Tu mente puede ser tu peor tormenta o tu refugio más seguro… tú decides qué quieres entrenar.”

Prepárate para regalarte unos minutos de calma que pueden cambiarlo todo. 🌸

💓Únete a nuestra comunidad de sanación y bienestar:

Síguenos en @encalmaconpaulina (https://www.instagram.com/encalmaconpaulina/) y descarga tu meditación para seguir integrando lo que escuchaste en este episodio: https://www.paulinalanda.com/pl/2148703849