Relájate con este audio en todo momento, en el coche, para dormir, para hacer la tarea con los pequeños o en la rutina de baño.

Puedes repetir una afirmación mientras lo escuchas, o bien encontrar un espacio sin distracciones y regalarte momentos de calma para escribir, relajar el cuerpo. 

Recuerda lo único que tenemos que hacer es escuchar.