Trabajar en nosotros mismos y dedicarle tiempo a nuestro crecimiento personal es una forma de amor propio. Si piensas en tu rutina del día a día ¿puedes identificar qué haces por convertirte en la persona que deseas ser? Para mi, leer no sólo es una forma de aprender y conocer nuevas perspectivas, s...

Los patrones en tu respiración tienen el poder de alterarte o calmarte, ya que influencian directamente a tu sistema nervioso central. ¿Qué tan consciente estás sobre tu patrón de respiración actual? La técnica o patrón de respiración 4-7-8 fue desarrollada por el Dr. Andrew Weil, un médico estadoun...

Todo empieza en la mente. ¿Cómo se ven tus logros? ¿Eres capaz de visualizarte en el escenario ideal? En esencia, manifestar es la posibilidad de atraer todo lo que deseamos materializar a nuestras vidas a través del pensamiento. Sin embargo, manifestar va mucho más allá del “pensar positivo”, en...

Te sientes drenado física y emocionalmente, dudas sobre el futuro, sobre el presente y tus decisiones. Sientes frustración, te pesa el cuerpo, tienes dificultad para dormir, aplazas lo importante, te sientes abatido y no le encuentras sentido a tu rutina. Sentirse así es un efecto del burnout. Se tr...

¿Qué tal suena sentir liberación emocional al alcance de la palma de tus manos? Literalmente, eso es el EFT Tapping, significa Emotional Freedom Technique y consiste en una forma de terapia alternativa que ayuda a liberar tensión emocional y a relajarte para disminuir malestares físicos. 

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 Seguramente has escuchado hablar del Mindfulness, se trata de un método de meditación que consiste en buscar estar completamente conscientes del momento presente y observar sin apego aquello que nos provoca alguna reacción. Ahora, un estudio publicado en The Journal of the International Association...

En la contemporaneidad, es posible que muchos consideran la terapia de sonido como una “técnica de sanación moderna”, pero en realidad el sonido se ha utilizado con un fin terapéutico desde hace miles de años. En la antigua Grecia, por ejemplo, se usaba como un tratamiento para trastornos mentales y...

Somos más que materia, lo que nos compone va más allá que un cuerpo físico. Somos todo lo que podemos sentir y podemos expandirnos cuanto queramos. Somos un cuerpo emocional y energético, compuesto por energías y sensaciones. Entre ellos, están los chakras: los siete centros energéticos que se en...

Todo está conectado y cualquier cosa puede afectarlo todo. Eres más que un cuerpo, eres una mente y un alma y todo lo que se teje entre sí para hacerte quien eres. El Ayurveda, que significa “ciencia de la vida”, es un sistema curativo con una antigüedad de alrededor de 500 años proveniente de la...

La búsqueda por un estado de tranquilidad colectiva, por volvernos más conscientes de nosotros mismos y el interés de sanar desde lo más profundo se ha catapultado en los últimos años. Esto ha resultado en un acercamiento inevitable a técnicas alternativas de sanación y meditación que han existid...

¿En dónde te ves dentro de 5 años? Seguramente puedes visualizarte en diversos escenarios felices, con metas cumplidas, logros y quizás incluso con nuevos retos presentes. En el imaginario, todo lo que soñaste sucede, y aunque en la realidad también podría potencialmente concretarse, es necesario te...

Encontrar tu equilibrio está a tu alcance en todo momento. Aprender a relacionarnos con nuestras emociones de manera asertiva es un proceso que seguramente nos tomará el resto de nuestras vidas. Y encontrar un equilibrio no necesariamente implica “resolver todos nuestros problemas” se trata, más ...

En la pluralidad de estilos de vida que existen en nuestra sociedad, podemos encontrar un denominador común muy popular: la búsqueda de espacios para sentirnos satisfechos, contentos y en armonía con aquello que define nuestro día a día. Y no sólo no es la excepción para quienes padecen de alguna en...